SURABAYA|duta.co – Banyak pria ingin tampil proporsional dengan otot yang menonjol agar kelihatan menarik. Tidak saja butuh latihan di gym, melainkan juga perlu makanan tambahan untuk membentuk otot.
Bila Anda ingin membentuk otot, tidak hanya dibutuhkan olahraga khusus yang rutin. Pola makan yang tepat juga akan membantu proses pembentukan otot secara optimal.
Selain makanan yang mengandung tinggi protein, Anda juga perlu mengonsumsi buah. Tidak semua buah, hanya beberapa yang dinilai tepat untuk membantu proses pembentukan otot.
Berikut daftar buah-buahan yang harus Anda konsumsi untuk membentuk otot seperti dilansir dari laman Boldsky:
1.Buah Bit
Bit adalah sumber dari betaine, sehingga membantu menjaga kesehatan liver dan efektif dalam mendapatkan massa otot. Buah ini adalah salah satu makanan terbaik yang akan membantu membangun otot.
2.Buah Jeruk
Jeruk membantu dalam meningkatkan pertumbuhan otot, daya tahan dan kekuatan. Manfaat itu dapat Anda peroleh jika mengonsumsinya setelah berolahraga.
3.Buah Apel
Apel mengandung polifenol yang akan membantu membangun otot dan mencegah kelelahan otot. Polifenol juga akan membantu proses pembakaran lemak dan membangun massa otot yang tepat
