SURABAYA | duta.co – Bunga Aghnia, siswa SMA di Mojokerto memanfaatkan bilik curhat yang disediakan Fakultas Kedokteran (FK) Universitas Airlangga (Unair) di ajang Airlangga Education Expo, Minggu (5/2/2023).
Di bilik itu, dia bisa mencurahkan seluruh isi hatinya selama ini kepada para dokter dari FK Unair tanpa ada satupun yang tahu apa isi curhatannya. Semua bisa diluapkan secara gamblang oleh Bunga tanpa ada yang bisa ditutup-tutupi.
“Karena kadang kalau curhat dengan teman malu, curhat di sini bisa dengan kakak dokter yang dijamin terjaga kerahasiaannya,” ungkapnya.
Bunga merasa senang, setelah curhat, perasaannya merasa lega, karena beban yang dia rasakan sudah mulai berkurang.
Bilik curhat ini memang sengaja disiapkan FK Unair selama AEE berlangsung yakni 3-5 Februari 2023. Di bilik ini, pengunjung AEE yang banyak siswa SMA sederajad kelas XII bisa bercerita banyak hal pada para dokter yang sedang menempuh Program Pendidikan Dokter Spesialis (PPDS). Mereka akan mendengarkan segala keluh kesah adik-adik tanpa menghakimi. Dan tentu saja memberi masukan jika dibutuhkan.
Wakil Dekan 1 FK Unair, dr Romdhoni mengatakan fasilitas ini dimunculkan untuk memberikan edukasi secara tidak langsung kepada pengunjung bahwa curhat merupakan bagian dari menjaga kesehatan mental.
“Anak-anak saat ini, termasuk dari SMA sudah banyak yang sadar mengenai isu kesehatan mental dari sosial media. Dan dalam studi psikiatri, curhat merupakan salah satu cara untuk meredakan stress maupun perasaan khawatir,” ujarnya.
Privasi pengunjung juga sangat diperhatikan. Karenanya, FK Unair menyediakan tempat tertutup oleh gorden putih berhiaskan dedaunan. Kendati tertutup, bilik curhat ini sangat nyaman dengan fasilitas sofa kecil berhadap-hadapan dan meja untuk interaksi dengan dokter PPDS psikiatri.
PPDS Ilmu Kedokteran Jiwa FK Unair, dr Sheila Maryam Gautama menambahkan, rata-rata pengunjung yang datang curhat mengenai tuntutan di sekolah. Tak sedikit juga yang mengalami konflik dengan orang tua mengenai pilihan jurusan kuliah.
“Hampir semua yang keluar dari bilik curhat ini menangis. Tidak apa-apa, karena curhat merupakan salah satu cara untuk melepaskan stres. Ibarat air kalau terus menerus diisi ke ember pasti akan tumpah juga,” katanya.
Menjaga kesehatan mental sangat penting. Beberapa hal yang bisa dilakukan agar kesehatan mental terjaga antara lain dengan menjaga pola hidup yang sehat. Makan makanan sehat dan teratur, tidur cukup, menyempatkan diri olahraga dan tetap terhubung dengan sekitar.
“Jika stres fisik dan pikiran, tubuh cenderung mengeluarkan hormon kortisol. Kebiasaan-kebiasaan baik di atas bisa dilakukan untuk menghindari hormon kortisol keluar secara berlebihan,” tambahnya. ril/end
